• Estrés

    Consciencia y estrés
    Jesús Mier

    CONSCIENCIA Y ESTRÉS, YODA EL JEDI TENÍA RAZÓN

    Crecimiento y protección: dos formas de afrontar la vida Los seres vivos somos sistemas abiertos, capaces de mantener una estabilidad energética y estructural gracias a la comunicación e intercambio con el medio, absorbiendo energía del entorno y autorregulándose continuamente. Cuando los procesos vitales de auto reparación y crecimiento funcionan, se genera bienestar, satisfacción. Si no estamos en peligro los seres

    estrés desde una óptica evolutiva
    Àlex Bosch

    ESTRÉS DESDE UNA ÓPTICA EVOLUTIVA

    Estrés hasta en la sopa… pero ¿Qué es el estrés? “Estoy estresado/a”, “he pasado una época de mucho estrés”, “tanto estrés es malo”… estas son algunas expresiones que decimos, oímos o leemos cada día (y varias veces). La palabra estrés está en boca de todos y la utilizamos constantemente, de normal, en referencia a un estado nervioso… pero ¿qué es

    despierta tus neuronas
    DAGGAS

    ¡DESPIERTA TUS NEURONAS!

    De manera innata, todas las personas, tenemos tres motivadores básicos, pero ¿sabe cuál es su motivador dominante? A la hora de afrontar una situación difícil tenemos tendencia a reaccionar de tres maneras distintas, pero ¿sabe cuál es su principal vía de gestión del estrés? No hay una manera mejor que otra, cada una tiene sus ventajas e inconvenientes… pero conocer

    intestino y salud emocional
    Jesús Mier

    INTESTINO Y SALUD EMOCIONAL

    Disbiosis e inflamación, origen de trastornos psicológicos Nuestro cuerpo puede soportar sin consecuencias un nivel de estrés determinado, estamos diseñados para adaptarnos a situaciones puntuales de tensión, pero cuando ésta se hace crónica provoca dolencias a nivel físico y psíquico. Y una fuente importante y cotidiana de estrés fisiológico es la inflamación crónica de nuestro intestino debido a la disbiosis

    león acechando
    Àlex Bosch

    ESTRÉS Y NEUROTRANSMISORES

    Estrés, un mecanismo de supervivencia: Hoy en día, cuando utilizamos la palabra estrés, de normal pensamos en las mil y una tareas que tenemos que hacer antes de acabar la semana, la cantidad de trabajo que nos exige nuestro jefe, el llevar una casa y una familia adelante… Pero en realidad el estrés es un mecanismo fisiológico que compartimos (al

    microbiota y neurotransmisores
    Jesús Mier

    MICROBIOTA Y NEUROTRANSMISORES

    Yo soy yo y mis microbios: La vida en la Tierra es básicamente microbiana, así que estar sanos depende de una delicada y maravillosa interacción con nuestros propios microbios, un gran microcosmos de flora bacteriana que habita en nosotros, la mayor parte en el intestino, entre 1,5 y 2 kilos de microorganismos. A su vez, entre el tracto gastrointestinal y

    comer para gestionar el stress
    Carolina Harboe

    COMER PARA GESTIONAR EL ESTRÉS

    ¿Cómo comer para potenciar tu neurotransmisor de modulación? Vivimos en un mundo de constante activación, pero todos sabemos la importancia de poder parar cuando toca. Habrás notado la frustración que uno siente o que pueden sufrir los que nos rodean cuando nos sentimos incapaces de frenar nuestra actividad o, por lo menos, llevarla de la mejor manera posible. Nuestros neurotransmisores

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